Подбор направления

Шаг 1 из 5

Какая у вас главная цель?

Похудеть Подтянуть тело и укрепить мышцы Улучшить гибкость и подвижность Снять стресс и восстановиться Здоровье спины / бережное восстановление Раскрыть женственность, пластику, уверенность

Шаг 2 из 5

Какой у вас сейчас уровень подготовки?

Никогда не занималась / только начинаю Был перерыв, хочу войти мягко Занимаюсь время от времени Уверенный уровень Люблю сложные тренировки

Шаг 3 из 5

Есть ли ограничения или особенности, которые важно учесть?

Нет, ограничений нет Нужен бережный формат Есть дискомфорт в спине Есть дискомфорт в коленях / суставах После долгого перерыва Хочу без прыжков и ударной нагрузки

Шаг 4 из 5

Какой формат занятий вам ближе?

Танцевальный Спокойный и бережный Силовой Динамичный / энергичный Для женственности и пластики Пока не знаю

Шаг 5 из 5

Какую нагрузку вы хотите сейчас?

Спокойную Среднюю Активную Интенсивную Не знаю, хочу комфортный старт

Что вам подходит?